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4 dicas super fáceis para reverter a fórmula de pensamento do seu cérebro para a felicidade e sucesso.

Treinar nosso cérebro para nos tornarmos mais positivos em apenas 2 minutos durante 21 dias faz com que reorganizemos os pensamentos para trabalhar de forma mais otimista e com mais sucesso.

Esta técnica irá permitir primeiro ver o mundo não pelo negativo, mas pelo positivo e segundo desencadeará ondas numa vibração para realizarmos uma verdadeira revolução.
  1. Anotar três coisas pelas quais você é grato procure “ver” com outros olhos e com um pouco de esforço perceberá que existem sim muitas coisas das quais podemos agradecer (Fazer este exercício durante 21 dias consecutivos não repetindo o motivo pelo qual é grato). O cérebro tem mania de reter padrões, o problema é que fomos educados justamente a ver a vida de forma pesarosa, problemática em que a felicidade parece ser algo muito difícil de ser alcançada, realizando esta técnica você estará mandando novas regras para firmar novos padrões;
  2. Fazer um pequeno diário anotando suas experiências positivas nas últimas 24hs, isso mostra ao nosso cérebro que nosso comportamento importa SIM;
  3. Meditar parece difícil, mas não se preocupe, não é necessário horas e horas em estado ZEN afinal não somos budistas, basta um momento seu num lugar apropriado, sem muito barulho para que possa entrar em contato com sua mente, com o que pensa, procure concentrar seus pensamento em alguma coisa, meditar não significa esvaziar a mente, isso não existe, meditar significa focar, muitos usam o foco na respiração, esta é uma das formas. Tente começando aos poucos, apenas 1 minuto do seu dia, pela manhã quando acorda, antes de levantar a cama. Ajuda muito também, agradecer pelo dia que inicia, pelas experiências que terá, qualquer que seja, nada em nossa vida acontece ao acaso.
  4. Por fim e não menos importante fazer um elogio para alguém por dia, nestes 21 dias, pode ser enviando em e-mail ou apenas conversando com esta pessoa. Elogiar gera um estado incrível de reciprocidade e perceberá que o ambiente em sua volta irá mudar muito.

Estas são algumas dicas, tenho certeza que se você se dispuser a realizá-las conseguirá enviar uma informação inovadora para seu cérebro, mostrando a importância que você dá para coisas positivas, isso mudará a forma de ver a vida! 


Não há como conseguir coisas novas sem mudar alguma coisa, se continuar fazendo tudo igual vai permanecer tudo igual. É necessária uma força para mudar o rumo, neste caso pode ser este exercício que proponho a você, vamos lá, faça a sua vida melhor! 

Psicólogo Rafael Garcia Oliveira 
CRP 07/16242

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