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Pessoas otimistas são mais felizes.

Pessoas com uma visão positiva da vida sugerem ter um otimismo mais elevado e melhores desempenhos nos aspectos intra e interpessoais, estando estes muito ligados a como as pessoas compreendem os eventos futuros.
Apesar de serem indivíduos otimistas e variavelmente com uma visão distorcida de suas capacidades e possibilidades em atingir metas e certo grau de pessimismo defensivo, fica cada vez mais evidente que, através dos estudos de psicologia positiva, estes apresentam escores de otimismo que demonstram capacidades protetivas em suas saúdes física e emocional, bem como são pessoas mais confiantes em si mesmas e mantêm-se mais persistentes em agir para o atingimento de seus objetivos e metas.

Este artigo nos leva a refletir sobre os tipos de otimismo explicativo e disposicional pela visão da psicologia. Claro que ser otimista é conseguir ver a vida por um lado bom, de pensar positivo frente as mais variadas situações que aparecem, de ter comprometimento consigo mesmo e boas expectativas para o futuro, mas é preciso estudos apurados e científicos que comprovem sobre o que o otimismo implica.

Seligman conceitua o otimismo aprendido ou explicativo como o modo que as pessoas pensam sobras as causas dos eventos ruins que acontecem com elas e que é necessário ter uma relação direta entre nossas ações e os resultados que elas terão. 

Baseado em sua teoria, Seligman apresenta três dimensões para este modelo, são elas: Permanência, que refere ao tempo que algum evento permanece, ou seja, que a pessoa fica “digerindo”; a dimensão de Difusão, que se refere à propagação que se faz dos eventos em situações adversas, e por fim a Personalização, que apresenta o quanto a causa de um evento é evidenciada como externa ou interna ao indivíduo.  

Pessoas otimistas são aquelas que atribuem explicações permanentes, inespecíficas e internas para eventos bons e explicações temporárias, específicas e externas para eventos ruins.

Ainda os estudos nos mostram que o otimismo está intimamente ligado a melhoria do desempenho no trabalho, nos estudos, nos relacionamentos e principalmente na forma como enfrentamos as situações adversas em nossas vidas.

Para Scheier e Carver a definição de otimismo disposicional se refere sobre as expectativas das pessoas sobre os eventos futuros, ou seja, como elas imaginam que seria o futuro delas mesmo vivenciando uma situação desagradável. Para este tipo de otimismo as pessoas lutam pela sua capacidade de ir em direção aos seus objetivos de vida evitando aqueles que não são tão desejáveis. 

O comportamento reflete a busca por objetivos específicos que estarão relacionados às expectativas, senso de confiança e persistência que cada um terá em si, empenhando esforços na direção do que deseja.

Descobriu-se ainda que o otimismo tem uma correlação direta com a autoestima (senso de valor próprio), fatores de personalidade (que podem ser neuroticismo, extroversão, socialização, realização e abertura) e a motivação (persistência em seguir suas metas). Sugerem ainda que a otimismo pode ser parcialmente aprendido por meio de experiências anteriores de fracasso ou de sucesso.

Contudo, ser otimista nos traz enormes benefícios para saúde física e emocional, pois oportuniza que a pessoa vivencie menores níveis de ansiedade, manutenção de esforços em direção ao que deseja e empreendimento de estratégias visando melhores resultados para si.

Ser otimista melhora nossa qualidade de vida, bem-estar, nossas relações interpessoais e auxilia em nosso processo de controle de pensamentos e emoções e ainda ajuda a nos manter motivados unindo esforços rumo desenvolvimento pessoal.


Fonte: Leitura: Bastianello, M.R. & Hutz, C.S.. (2015). Do Otimismo Explicativo ao Disposicional: a Perspectiva da Psicologia Positiva. Psico-USF, 20(2), 237-247.




Rafael Garcia Oliveira, psicólogo, CRP 07/16242, palestrante, escritor, empreendedor, especializando em Psicologia Positiva pela UFRGS, coautor do livro Psicologia Positiva Teoria e Prática, idealizador do Ponto Mutação – Desenvolvendo Potenciais, um cara alegre, emotivo, amo o que faço, adoro música e cachorro




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