Com certa frequência ouvimos esta pergunta sobre nós, isso quando nós mesmos duvidamos de nossa capacidade em realizar alguma coisa, ou seja, duvidamos de nós mesmos.
Perdemos a confiança em nossa capacidade se conseguiremos um bom trabalho, se vamos conseguir passar naquele concurso desejado, se conseguiremos aquele relacionamento que tanto sonhamos, se vamos atingir as metas e objetivos aos quais determinamos?
Algumas pessoas sentem que são capazes para atingir suas metas para determinadas situações, como cozinhar muito bem um determinado prato, mas não conseguem por exemplo aprender a pintar um quadro.
A crença em nossa capacidade de realizar uma determinada tarefa foi definida por Bandura (1977) como autoeficácia.
Às vezes alguém pode inclusive até pensar que não é capaz de realizar algo, mas que na verdade, consegue.
A autoeficácia possui dois componentes principais: as expectativas de resultados, onde estabelece os objetivos e examina o que é necessário fazer para alcançá-lo e expectativas e eficácia, onde avalia se é capaz de realizar essas ações para atingir este objetivo que definiu para si mesmo.
Uma pessoa autoeficaz geralmente é bem-sucedido ao atingir o que deseja e tem sua autoeficácia fortalecida pelos resultados.
O melhor de tudo que é possível desenvolver a autoeficácia. Ela tem uma relação positiva entre a autoestima e o otimismo, que também poderão ser trabalhadas e desenvolvidas.
Juntas formam uma escala ascendente de experiências de emoções e desenvolvimento de nossos potenciais favorecendo a autodescoberta e empoderamento pessoal e profissional.
Fonte: Livro de Avaliação em Psicologia Positiva (Pacico, Ferraz & Hutz).
